Aprenda a cuidar melhor dos pés, esses injustiçados

1) Hidratação: conforme envelhecemos, a pele vai ficando mais seca e fina. Pequenas rachaduras servem de porta de entrada para bactérias. Use uma loção apropriada para a região e aproveite para massagear a área, mas não deixe creme acumulado entre os dedos. Há produtos específicos para a pele excessivamente ressecada: você pode aplicar à noite, antes de dormir, e usar meias para garantir a sua absorção.

2) Unhas: elas também ficam mais frágeis e devem ser aparadas com atenção, em linha reta e sem aprofundar nos cantos, para não encravarem. O ideal é contar com um bom podólogo, mas, se isso não for possível, corte as unhas depois do banho, quando estão mais macias, e certifique-se de que não estão incomodando, apertando levemente nas laterais dos dedos.

3) Sapatos inadequados: mulheres, esse é o momento da sabedoria suprema de descartar todos aqueles calçados que torturavam seus pés. Vamos à lista: saltos altos, bicos finos, sandálias rasteiras que não garantem proteção e, ainda por cima, jogam o peso do corpo todo nos tornozelos e calcanhares. Quem não pretende abrir mão delas deve optar por modelos que têm uma alça atrás. Se forem muito finos, os chinelinhos usados em casa podem levar a tropeços, por isso prefira os indicados para diabéticos, mesmo que você não sofra da doença. Aliás, se alguém ainda anda de meias em casa deveria lembrar que não somente isso é perigoso, por causa do risco de quedas, como também não alivia em nada a sobrecarga.

4) Sapatos adequados: procure calçados confortáveis e estáveis, já há um leque enorme de opções. A base deve ser larga, para acomodar o pé, e os dedos não podem ficar apertados – experimente modelos até dois números acima do seu e surpreenda-se com a sensação de conforto. Para caminhar ou correr, amortecimento é fundamental. Palmilhas sob medida ajudam a dar suporte ao arco plantar e diminuir a pressão.